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Campus UNED

TALLER DE MINDFULNESS. Aprender a vivir en armonía

19 de octubre de 2018

Mindfulness es la capacidad de observar atentamente o de prestar atención consciente a nuestra experiencia (sensaciones corporales, sentimientos y pensamientos) en momento presente de manera intencional y con aceptación. Esto es específicamente lo que vamos a entrenar de forma práctica.

Programa

  • viernes, 19 de octubre
    • 17:00-20:00 h. Definición, origen y desarrollo del mindfulness y su relación con la salud y el estrés.

      Evidencias empíricas de los efectos del mindfulness en la salud, el bienestar y distintos trastornos físicos y mentales.

      Introducción a la práctica del mindfulness o la atención plena: ejercicios prácticos

      Principios básicos del mindfulness (momento presente, aceptación, ecuanimidad, etc.)

      Práctica de caminar conscientes

      Práctica de enfocar la atención en la respiración (postura física)

      Referencias bibliográficas

Rúa de Portugal 1 36162 Pontevedra - Pontevedra. tel.: 986851850 informacion@pontevedra.uned.es