Programa:
1. Mindfulness: Marco teórico.
Contextualización teórica: Orígenes y definición de mindfulness. La práctica de la atención plena en la tradición budista.
• Definición de mindfulness. Concepto y fundamentos de la práctica: Los tipos de atención. La postura. Los objetos de atención. Fundamentos actitudinales.
Componentes y elementos clave. Las cinco facetas de la atención plena. Tipos de prácticas. Principales contextos de práctica.
• Principios de la práctica de la atención plena en la filosofía budista. La práctica de mindfulness en occidente:
Intervenciones basadas en mindfulness.
• Principales intervenciones basadas en mindfulness.
- Mindfulness en la reducción de estrés. Fisiología y principales modelos teóricos.
- Programa MBSR.
- Otros programas.
Mecanismos de acción de mindfulness y beneficios de la práctica.
Evidencia científica de las intervenciones basadas en mindfulness en los ámbitos clínico y educativo.
2. Mindfulness y ciencia.
Neurociencia de mindfulness.
• Memoria, aprendizaje y atención.
• Estructuras cerebrales implicadas en la meditación. Neuroplasticidad cerebral.
• Red Neuronal por Defecto: La mente errante o “mind- wandering”.
3. Mindfulness en psicología.
Procesamiento perceptivo “Top-down” y “Bottom-up”.
Metacognición.
Mindfulness como herramienta en terapias de tercera y cuarta generación.
Teoría polivagal.
• Etapas filogenéticas del SNA.
• La corregulación.
4. Mindfulness interpersonal.
Las relaciones personales: el componente social de la experiencia. Consciencia vs piloto automático en las relaciones.
El diálogo interno: el estereotipado interpersonal.
El sufrimiento relacional: el estrés social. Las comunicaciones difíciles.
Insight Dialogue: El diálogo en plena conciencia.
5. Mindfulness en educación.
Principales intervenciones psicoeducativas basadas en la atención plena en el ámbito educativo.
6. Mindfulness en el ámbito empresarial:
Liderazgo consciente.
7. Fundamentos de la enseñanza de mindfulness a adultos, niñ@s y adolescentes.
Bases de la enseñanza de la atención plena:
El pilar de la intención. Directrices.
Elaboración de sesiones.
Competencias del instructor. Guía de prácticas. El proceso de indagación. Dar y recibir feedback.
Mindfulness con niñ@s y adolescentes:
Principios básicos. Objetivos por edades.
Metodología y retos.
8. Prácticas de mindfulness con adultos, niñ@s y adolescentes.
Prácticas en quietud y en movimiento con adultos.
Prácticas en el aula: ejemplos y supervisión.
9. Afrontamiento de la muerte y procesos de duelo.
La presencia como guía.
Prácticas vivenciales.
10. Supervisión de prácticas guiadas.
* Consultar fechas de las clases y los días
intensivos en el calendario de sesiones en el último
apartado de este dossier.
CALENDARIO CURSO 2024/2025
Del 7 de septiembre de 2024 al 18 de junio de 2025.
240 horas. Online en directo con grabación de las sesiones.
Clases los lunes y miércoles de 17:00 a 20:00 horas.
Clase de presentación un sábado de 10:00 a 14:00 horas. Tres sábados de práctica intensiva en horario de
mañana y tarde (alguno de ellos puede cambiar de fecha según la evolución del grupo y el curso).
Calendario de sesiones:
- Septiembre: sábado 7 (10:00 a 14:00), lunes 9, miércoles 11, lunes 16, miércoles 18, lunes 23, miércoles 25, lunes 30.
- Octubre: miércoles 2, lunes 7, miércoles 9, lunes 14, miércoles 16, lunes 21, miércoles 23.
- Noviembre: lunes 4, miércoles 6, lunes 11, miércoles 13, lunes 18, miércoles 20, lunes 25, miércoles 27.
- Diciembre: lunes 9, miércoles 11, lunes 16, miércoles 18.
- Enero: miércoles 8, lunes 13, miércoles 15, sábado 18 (intensivo), lunes 20, miércoles 22, lunes 27, miércoles 29.
- Febrero: lunes 3, miércoles 5, lunes 10, miércoles 12, lunes 17, miércoles 19, lunes 24, miércoles 26.
- Marzo: lunes 3, miércoles 5, lunes 10, miércoles 12, sábado 15 (intensivo), lunes 17, lunes 24, miércoles 26, lunes 31.
- Abril: miércoles 2, lunes 14, miércoles 16, lunes 21, miércoles 23, lunes 28, miércoles 30.
- Mayo: lunes 5, miércoles 7, lunes 12, miércoles 14, lunes 19, miércoles 21, lunes 26, miércoles 28, sábado 31 (intensivo).
- Junio: lunes 2, miércoles 4, lunes 9, miércoles 11, lunes 16, miércoles 18.